Na era da interacção total, afastar-se para refletir é difícil, mas necessário, dizem especialistas.
Por apenas 15 minutos:
- Desligue o seu telemóvel. Feche o livro. Livre-se da televisão. Evite o contato com qualquer pessoa. É um tempo curto, mas, para muitos, esse momento de solidão dura uma eternidade, como se fosse contra a própria natureza. Mesmo quando estamos de portas fechadas, a ansiedade parece acompanhar-nos. Relaxar é uma missão olímpica. Sozinhos, sentimo-nos mal acompanhados!
Uma amostra de como não entendemos — e evitamos — a solidão veio este mês de um estudo publicado na revista científica “Science”. Pesquisadores da Universidade de Virginia (EUA) fizeram uma experiência para entender como 18 homens e 24 mulheres se comportariam sozinhos, fechados numa sala por 15 minutos, sem ter o que fazer. A todos foram dadas duas opções: passar esse tempo pensando ou infligindo-se choques elétricos. Doze deles e quatro delas, entendiados, preferiram as descargas. Um dos voluntários chegou a recorrer ao castigo 190 vezes durante os 15 minutos.
Cientistas asseguram que estar só por alguns momentos aumenta nossa paciência e estimula a criatividade.
— Nós desacostumamo-nos da conotação positiva da solidão — destaca Márcio Alves da Fonseca, professor do Departamento de Filosofia da PUC-SP. — Não se trata de um total isolamento social. É apenas um tempo de introspecção, em que uma pessoa precisa de refletir sobre as suas questões e tirar delas algum tipo de experiência.
Sobrecarga de compromissos - a solução?
Uma forma de passar longe do refúgio solitário é preencher a agenda com compromissos inadiáveis — ou com uma interação descontrolada nas redes sociais, por exemplo. Tarefa fácil!!!
— A resistência a estar sozinho está relacionada com a exigência de preenchermos todo o nosso tempo — conta Fonseca. — Precisamos de atender a uma avalanche de solicitações. Estamos a desaprender a recolhermo-nos. Achamos que é uma perda de tempo ou algo ainda pior, algo que provoca insegurança. O choque elétrico da experiência americana representa a nossa sensação de desamparo.
A bióloga Rafaella Garbin começou a praticar meditação quando concluía a universidade. Ela costuma isolar-se do mundo por, pelo menos, uma hora por dia.
— É comum pensar na solidão como algo negativo porque ela revelaria a culpa e os erros que cometemos no passado e a ansiedade com o futuro — acredita. — Temos muito dificuldade em nos perdoarmos e lidar com os nossos problemas.
A psicanalista Maise Resnick também concorda que evitamos o isolamento social por medo de encontrarmos os nossos erros. Em vez de encará-los, buscamos algum escape, acreditando que as respostas de cada problema vão surgir na esquina.
— As pessoas adotam soluções superficiais porque acreditam que a vida vai melhorar logo — destaca. — Fazem uma viagem, por exemplo, achando que tudo estará resolvido quando voltarem. Usam medicamentos antidepressivos, em vez de recorrer a uma terapia.
O “remédio” do mestre de capoeira José Tadeu Carneiro — mais conhecido como Mestre Camisa — é uma quinta em Cachoeiras de Macacu, no interior fluminense. Vinte anos atrás, ele deixou o Rio e diminuiu o seu ritmo de viagens para cavalgar, pescar e receber os seus alunos. Sobrou-lhe tempo para pensar sobre si.
— Uma pessoa perde controle da vida se não souber refletir — ressalta. — Por isso tantas pessoas trabalham no que não gostam, convivem com coisas que não querem. Ficar só é uma necessidade. É bom ficar só quando você procura tranquilidade e paz de espírito. Para mim, estes são os momentos mais produtivos.
De acordo com Professor de Teoria Psicanalítica da UFRJ e da Uerj Joel Birman, a solidão, de fato, “contribui para o gênio artístico”. Mas essa vantagem costuma ser ignorada, já que a angústia e o medo do recolhimento falam mais alto.
— O problema é que as pessoas precisam de ter sempre a certeza de que são amadas. É como se estivéssemos ligados na tomada — compara Birman. — Procuramos respostas constantes, e um desses meios são as redes sociais.
Sites como o Facebook provocam polémica entre os cientistas. São distrações que evitam a reflexão solitária — e necessária —, mas estreitam relacionamentos que, na correria do dia a dia, poderiam desaparecer. O consenso é que ninguém deve ficar refém da vida virtual.
— É uma forma de interação que, se for compulsiva, substitui a verdadeira convivência — alerta Fonseca. — Não é possível ter 600 amigos, como acontece no Facebook. A amizade significa conviver, ter cumplicidade e tempo para escutar. É isso que afasta a solidão e o desamparo. Mas interagir com centenas de pessoas ao mesmo tempo não acaba com a sensação de solidão. É um preenchimento ilusório da vida.
SOLIDÃO pode ser apenas um tempo de introspecção, em que uma pessoa precisa de refletir sobre as suas questões e tirar delas algum tipo de experiência para o seu caminho de vida.
"Creio que o maior antídoto para a solidão seja o autoconhecimento. Para isso, procure observar-se mais, valorizar as suas conquistas, identificar os seus sentimentos, ouvir a sua própria voz e respeitar aquilo que ouve e sente, aos poucos irá conhecendo um pouco mais sobre você mesmo e gostando desse ser especial que é você. Só se sente só quem não aprendeu a apreciar a sua própria companhia" - Rosemeire Zago
Fontes: Jornal Globo
Alguns artigos relacionados:
- "Crie um espaço para ouvir os seus guias espirituais"
- "A casca do Ego"
- "Como o Indigo age no nosso processo de culpa"
- "Como o Laranja actua nas nossas formas de pensamento"
Por apenas 15 minutos:
- Desligue o seu telemóvel. Feche o livro. Livre-se da televisão. Evite o contato com qualquer pessoa. É um tempo curto, mas, para muitos, esse momento de solidão dura uma eternidade, como se fosse contra a própria natureza. Mesmo quando estamos de portas fechadas, a ansiedade parece acompanhar-nos. Relaxar é uma missão olímpica. Sozinhos, sentimo-nos mal acompanhados!
Uma amostra de como não entendemos — e evitamos — a solidão veio este mês de um estudo publicado na revista científica “Science”. Pesquisadores da Universidade de Virginia (EUA) fizeram uma experiência para entender como 18 homens e 24 mulheres se comportariam sozinhos, fechados numa sala por 15 minutos, sem ter o que fazer. A todos foram dadas duas opções: passar esse tempo pensando ou infligindo-se choques elétricos. Doze deles e quatro delas, entendiados, preferiram as descargas. Um dos voluntários chegou a recorrer ao castigo 190 vezes durante os 15 minutos.
Cientistas asseguram que estar só por alguns momentos aumenta nossa paciência e estimula a criatividade.
— Nós desacostumamo-nos da conotação positiva da solidão — destaca Márcio Alves da Fonseca, professor do Departamento de Filosofia da PUC-SP. — Não se trata de um total isolamento social. É apenas um tempo de introspecção, em que uma pessoa precisa de refletir sobre as suas questões e tirar delas algum tipo de experiência.
Sobrecarga de compromissos - a solução?
Uma forma de passar longe do refúgio solitário é preencher a agenda com compromissos inadiáveis — ou com uma interação descontrolada nas redes sociais, por exemplo. Tarefa fácil!!!
— A resistência a estar sozinho está relacionada com a exigência de preenchermos todo o nosso tempo — conta Fonseca. — Precisamos de atender a uma avalanche de solicitações. Estamos a desaprender a recolhermo-nos. Achamos que é uma perda de tempo ou algo ainda pior, algo que provoca insegurança. O choque elétrico da experiência americana representa a nossa sensação de desamparo.
A bióloga Rafaella Garbin começou a praticar meditação quando concluía a universidade. Ela costuma isolar-se do mundo por, pelo menos, uma hora por dia.
— É comum pensar na solidão como algo negativo porque ela revelaria a culpa e os erros que cometemos no passado e a ansiedade com o futuro — acredita. — Temos muito dificuldade em nos perdoarmos e lidar com os nossos problemas.
A psicanalista Maise Resnick também concorda que evitamos o isolamento social por medo de encontrarmos os nossos erros. Em vez de encará-los, buscamos algum escape, acreditando que as respostas de cada problema vão surgir na esquina.
— As pessoas adotam soluções superficiais porque acreditam que a vida vai melhorar logo — destaca. — Fazem uma viagem, por exemplo, achando que tudo estará resolvido quando voltarem. Usam medicamentos antidepressivos, em vez de recorrer a uma terapia.
O “remédio” do mestre de capoeira José Tadeu Carneiro — mais conhecido como Mestre Camisa — é uma quinta em Cachoeiras de Macacu, no interior fluminense. Vinte anos atrás, ele deixou o Rio e diminuiu o seu ritmo de viagens para cavalgar, pescar e receber os seus alunos. Sobrou-lhe tempo para pensar sobre si.
— Uma pessoa perde controle da vida se não souber refletir — ressalta. — Por isso tantas pessoas trabalham no que não gostam, convivem com coisas que não querem. Ficar só é uma necessidade. É bom ficar só quando você procura tranquilidade e paz de espírito. Para mim, estes são os momentos mais produtivos.
De acordo com Professor de Teoria Psicanalítica da UFRJ e da Uerj Joel Birman, a solidão, de fato, “contribui para o gênio artístico”. Mas essa vantagem costuma ser ignorada, já que a angústia e o medo do recolhimento falam mais alto.
— O problema é que as pessoas precisam de ter sempre a certeza de que são amadas. É como se estivéssemos ligados na tomada — compara Birman. — Procuramos respostas constantes, e um desses meios são as redes sociais.
Sites como o Facebook provocam polémica entre os cientistas. São distrações que evitam a reflexão solitária — e necessária —, mas estreitam relacionamentos que, na correria do dia a dia, poderiam desaparecer. O consenso é que ninguém deve ficar refém da vida virtual.
— É uma forma de interação que, se for compulsiva, substitui a verdadeira convivência — alerta Fonseca. — Não é possível ter 600 amigos, como acontece no Facebook. A amizade significa conviver, ter cumplicidade e tempo para escutar. É isso que afasta a solidão e o desamparo. Mas interagir com centenas de pessoas ao mesmo tempo não acaba com a sensação de solidão. É um preenchimento ilusório da vida.
SOLIDÃO pode ser apenas um tempo de introspecção, em que uma pessoa precisa de refletir sobre as suas questões e tirar delas algum tipo de experiência para o seu caminho de vida.
"Creio que o maior antídoto para a solidão seja o autoconhecimento. Para isso, procure observar-se mais, valorizar as suas conquistas, identificar os seus sentimentos, ouvir a sua própria voz e respeitar aquilo que ouve e sente, aos poucos irá conhecendo um pouco mais sobre você mesmo e gostando desse ser especial que é você. Só se sente só quem não aprendeu a apreciar a sua própria companhia" - Rosemeire Zago
Fontes: Jornal Globo
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