As Cores do RISO

Reparem numa criança a rir. Ela fá-lo naturalmente e ninguém acha estranho esse comportamento

Gargalhadas e choros são a expressão natural das emoções infantis.

Nós também já fomos assim! 

Façamos um exercício de memória e perguntemo-nos:

- Quando começamos a condicionar a nossa alegria, o nosso sorriso, a nossa gargalhada?...

Talvez quando ouvimos frases deste tipo:

"Quem se ri de nada é tolo!", ou

"Muito riso pouco siso".

Mas também recebemos exemplos dos adultos - Tão sisudos! Eram a imagem da responsabilidade e idoneidade! (Imagem que nós jovens desejávamos copiar).

E o RISO começou a ficar guardado bem fundo, tão fundo que quase nos esquecemos de como se ria e como era bom rir... E o seu lugar foi preenchido pela tristeza  e depressão e agora, falando para nós próprios dizemos " a vida está difícil... rir de quê?

As crenças que adoptamos da nossa cultura são alguns dos impedimentos ao riso espontâneo, saudável e necessário para o nosso bem-estar.

A realidade é que cada geração ri cada vez menos.

O riso está em vias de extinção, juntamente com a nossa saúde física e emocional.

No entanto, o RISO é uma função fisiológica.

É natural RIR por absolutamente nada em qualquer momento e especialmente quando mais precisamos.

Precisamos rir no mínimo 400 vezes por dia!

Centenas de estudos por todo o mundo demonstram que o riso faz milagres à mente e ao corpo, ajuda-nos a mudar as nossas respostas comportamentais, de negativas para positivas, pois dilui as três emoções mais dolorosas – medo, raiva e tédio - e transforma-as em alegria.

O RISO é ARCO-ÍRIS

    O RISO tem 

• a Força do vermelho
• o Entusiasmo do laranja
• a Luminosidade do amarelo
• o Equilíbrio do verde
• a Felicidade do azul
• o Amor do violeta

E mais outros tantos benefícios!

A nível físico

• Aumenta o nível de oxigénio no organismo.
• Liberta endorfinas (as hormonas da felicidade).
• Melhora o sistema respiratório e cardiovascular.
• Aumenta a resistência física.
• Dá sensação de bem-estar.
• Aumenta a tonificação muscular.
• Mantém o rosto jovem.
• Reforça o sistema imunitário, activando as células que combatem as infecções.

A nível psicológico

• Aumenta a auto-estima.
• Combate a ansiedade e ajuda a lidar com o stress.
• Previne os estados depressivos.

A nível social 

• Aproxima as pessoas (ninguém é capaz de estar zangado junto de alguém que ri).
• Melhora o desempenho profissional.

Podíamos viver sem RIR? 

Poder, podíamos, mas não seria, de certeza, uma vida plena, feliz e saudável.

O YOGA DO RISO pode ajudar-te a recuperar o riso perdido.

Yoga do Riso é a relação entre exercícios de respirações profundas (Pranayama) e exercícios de riso onde se trabalha a interacção entre as pessoas, o contacto visual e o riso sem motivo.

É um processo muito divertido que inclui também uma meditação activa e exercícios de relaxamento.

Com esta prática promove-se o lado lúdico da vida, libertam-se as tensões e as emoções que se acumulam no nosso dia a dia relativizando-se os desafios quotidianos. 

FAZ A DIFERENÇA!